筋トレ

筋トレって、ハードル高いですよね。私も出来ないと思ってたし続かないと勝手思いこんでて、してなかった。

【私の言い訳】
・しんどいから続かない
・やり続けないと駄目
・出来なさそうなど

それがなんと、40歳超えると
・脂肪が付く
・落ちない
・体系が見るからに悪くなるなど

そこできっと、40歳とか50歳とか、このままではやばいと感じるわけですね。焦るわけです。

そこで私が出会えたのが、桃尻先生で、凄く楽しい先生で、効率的に、なぜするか、食事はちゃんと食べよう、そして筋トレしようって方で、YouTubeで色々な筋トレを、数分で出来るのを上げてくれているんですね。私は桃尻先生の考え方が好きなので、こちらでチャレンジ、まだ、2週間だけどね今のところ出来ます。

毎朝12分、しんどい事は先にすましちゃうほうなのでね。
筋トレしだして変わったことは、午前中から身体が動きやすい。
朝から、しっかり呼吸をし、息が切れるぐらい、少し汗ばむぐらいになるので、朝から寒くない！たった12分で身体が暑い。なのでその後とっても動きやすい。いいスタートが切れるようになりました。

そして、しんどいからきっとさぼるので、ご飯を食べる前にするようにしています。ご飯食べたかったら、ささっと筋トレする！って自分に言い聞かせするために、しないとご飯は食べれないってルールにすると、しんどくてもしてますね。作戦勝ちですね。

筋肉はそう簡単には付かないようですので、気長に続けていけたらいいなぁって思っています。なれてきたら、色々な筋トレにもチャレンジ出来るようになったら、色々な事が変化していきそうです。

心と身体は結構繋がってると思います。身体を動かすと気分も変わります。落ち込んでると猫背になっちゃいますよね。背筋を伸ばすだけでも多少は違いますなので、私は姿勢を日ごろから意識するようにしています。

皆様も自分に合った、身体を動かす方法さがしてみてはいかがでしょうか？

今してる桃尻先生のはこちら↓

(2) 【毎日12分】2週間で-1kg！！クリスマスまでに全身を絞る最強トレーニング【全身痩せ】 – YouTube

クリスマス過ぎてもこれやってます。