少しずつ変化が見えて来た

生活リズム戻すのに、3年位かかりましたね。ダラダラしてる訳ではないんだけど、午前中は、頭も回らなかったり、しんどくて動けなかったりしてたのですが、ずっと意識してやってると出来るようになりました。色々な方の話聞いたり、色々試してみたりして、私の中では、桃尻先生の筋トレが一番合ってたみたいです。
朝からお風呂に入るのがいいよ～とか散歩がいいよ～とかあるんだけど、午前中の体の重い感じでは、お風呂入れたり、外に出かける元気は無かったので、私の中で思ったのは、血液を全身に回す事なんじゃないなかって思って、桃尻先生の筋トレYouTubeを毎朝する事に決めたのでね。

【毎日12分】2週間で-1kg！！クリスマスまでに全身を絞る最強トレーニング【全身痩せ】 – YouTube

ちょうどクリスマス前だったから、これにしました。もともと朝はだるいので、筋トレはしんどいから、しんどいものとして、小学校の時ラジオ体操を欠かさずやったみたいに、今も続けてます。まだ、3ヶ月は出来てないけど、2ヶ月は出来た。日々更新中です。
この歳になると、体系の変化凄くて、自分で危機を感じたので、余計やらないとって思ったのもあったし、桃尻先生が面白いし、先生でもしんどいとか、きついとか言うのも、親近感感じますね。今は毎朝しんどいけど、続いてます。

私の中で、筋トレは朝ごはん食べる前にすすとルールを決めたので、朝ごはん食べたかったら、筋トレをする。どうしてもしんどい時は、時間をずらして、一日1回するって感じでしています。
朝から筋トレして変わった事、午前中からどんどん動けるようになったので、時間を有効活用出来るようになりました。今は5時半に起きて、筋トレして、6時から『LIVE812』で、桃尻先生のライブ聞きながら、今日やる事を書いて、皆の話聞いて、一日をスタートさせるんです。朝から楽しいです。そして今日も頑張ろうって思うのですね。そして、朝が早いから、夜寝るのも早い訳なんです。頭で考えて早寝、早起きしないとって思ってた時は、とってもしんどかったけど、今は朝の楽しみがあるから、自然に出来るようになりました。

たぶん自分に合ってるのが見つかったんだなって、これなら無理なく出来るって思いました。私も不眠症があったりするので、たぶん良くなると思います。しんどいよりそのリズムが一番動きやすいです。それには、『LIVE812』の桃尻先生のライブに参加して、「nanaさんおはよ～」って言って貰えるから、嬉しいです。そして皆さんが頑張ってるから、私も頑張ろうって思えるし、いい刺激になっています。

私みたいに不眠症とか自律神経失調症困ってる方など、コロナ禍で、ネット系の配信は種類も増えて内容もよりピンポイントで見れるようになったと思いますので、色々調べて見てください。信頼出来る方で、自分と相性のいい人の見つけてやってみるのも手だと思います。変化はしんどいですが、変化しないと今のままでずっとしんどいですしね。桃尻先生も、とりあえず続けることが大切って言ってました。2.3ヶ月で結果は早いって、1年とか2年とか続けてたら10年後は変わってるって言うので、私はやってみる価値があると思ったのでやってます。今すぐは変わらなくて、いつか先でもっと良くなれば、ラッキーですよね。足腰は本当に大切なところなのでね。

その他にも、おすすめ

【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方! – YouTube

阪本先生のも解りやすいと思います。

少しでも結果出てくると嬉しいし、楽しいですね。一番嬉しいのは筋肉も、桃尻先生の反応がある事ですかね。だから、続けられる。

今日も一日、笑顔でがんばりましょう♪